top of page

Group

公開·4 位會員

Простое меню на неделю для похудения 1400 калорий в день

Планирование диеты на неделю: простое меню для похудения на 1400 калорий в день. Варианты блюд и рецепты на каждый день.

Все мы хотим похудеть, но не все готовы бросить свой любимый дополнительный кусочек пирога. И это нормально! Ведь зачем жить, если не есть вкусности? Но если вы все же решились на похудение, то мы готовы помочь вам! В этой статье мы предлагаем простое меню на неделю, которое поможет вам сбросить лишние килограммы, не отказываясь от вкусной еды. Количество калорий в день - 1400. Так что, если вы готовы не только мечтать о стройной фигуре, но и действовать, то продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой!, с чего начать? Составить меню на неделю - это первый шаг на пути к здоровому питанию и стройной фигуре. В данной статье мы представляем вам простое меню на неделю для похудения 1400 калорий в день.


Понедельник


Завтрак: йогурт с греческим орехом и ягодами - 200 калорий.


Обед: салат из зеленых овощей с кусочками куриного филе, одним яйцом и тертым сыром - 350 калорий.


Ужин: кусочек жареной рыбы со стефанской капустой и кусочком картофеля - 400 калорий.


Вторник


Завтрак: тост с авокадо и яйцом - 250 калорий.


Обед: суп из белой фасоли с овощами и салатом - 350 калорий.


Ужин: кусочек жареной курицы с овощным рагу - 400 калорий.


Среда


Завтрак: омлет с овощами - 200 калорий.


Обед: тунец в соусе из томатов и овощей, не забывайте пить достаточно воды и упражняться регулярно.


Пробуйте новые рецепты, необходимые для поддержания здоровья и энергии. Помимо этого, но не знаете, жиры и углеводы, что вполне достаточно для похудения. Оно включает в себя белки, салат из свежих овощей - 350 калорий.


Ужин: кусочек жареного лосося с запеченной картошкой и листовым салатом - 400 калорий.


Четверг


Завтрак: смузи из ягод и йогурта - 200 калорий.


Обед: кусочки жареного телятины с овощным гарниром - 350 калорий.


Ужин: паста с тунцом и овощами - 400 калорий.


Пятница


Завтрак: овсяная каша с ягодами - 200 калорий.


Обед: жареный лосось с овощами и листовым салатом - 350 калорий.


Ужин: телятина в соусе из томатов и овощей - 400 калорий.


Суббота


Завтрак: тост с авокадо и яйцом - 250 калорий.


Обед: говядина в соусе из томатов и овощей - 350 калорий.


Ужин: жареный лосось со стефанской капустой и листовым салатом - 400 калорий.


Воскресенье


Завтрак: йогурт с ягодами и греческим орехом - 200 калорий.


Обед: кусочки жареной курицы с овощным гарниром - 350 калорий.


Ужин: телятина в соусе из томатов и овощей - 400 калорий.


Итого


Всего наше меню на неделю содержит 1400 калорий в день,Простое меню на неделю для похудения 1400 калорий в день


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1400 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ:

關於

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page